當(dāng)打鼾的人越來越多
鼾聲因普遍而不足為奇
更是被視為無害的聲響
“不過是睡覺時(shí)一種自然行為罷了”
“睡得挺香，打鼾也沒什么大不了”
正是這些看似平常的鼾聲
暗藏著“百病之源”的危機(jī)
呼嚕打著打著突然斷掉沒了聲音，好像被卡住了，幾秒后又開始響起來...
如果你的鼾聲是這樣的，那就要當(dāng)心了，這是一種名為鼾癥的疾病，醫(yī)學(xué)上稱為阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征！
夜晚呼嚕又響又不規(guī)律，晨起口干嗜睡，記憶力減退，引起的低氧血癥，憋氣嚴(yán)重時(shí)危及生命，更與很多嚴(yán)重并發(fā)癥息息相關(guān)！
01
心腦血管疾病 的“催化劑”
心腦血管疾病，包括高血壓、冠心病、腦卒中等，是中老年人健康的頭號大敵！而鼾癥，尤其是重度鼾癥，正是這些疾病的潛在“催化劑”。
鼾癥會導(dǎo)致患者出現(xiàn)供氧不足，刺激交感神經(jīng)，增加靜脈回流，使小動脈產(chǎn)生收縮，肺循環(huán)機(jī)制壓力增大，嚴(yán)重時(shí)導(dǎo)致患者機(jī)體動脈壓力普遍升高，最終引發(fā)冠心病以及高血壓。
反之，心腦血管疾病會使血管壁變硬或長出斑塊，影響呼吸道的通暢，使鼾癥問題愈發(fā)嚴(yán)重，形成惡性循環(huán)。
重度鼾癥增加心腦血管疾病患者死亡率和急性心源性猝死的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)；
如果鼾癥得不到及時(shí)治療，患者的5年病死率為11%~13%，其中57%是死于心腦血管疾病。
02
肥胖與鼾癥 ，一對“難兄難弟”
肥胖是鼾癥的另一大危險(xiǎn)因素。脂肪在頸部周圍的堆積會壓迫呼吸道，使其變窄，尤其在夜間休息時(shí)，呼吸道收縮更為明顯，從而導(dǎo)致阻塞引起打鼾。
而鼾癥最直接的病理生理改變是間歇性缺氧，屬于氧化應(yīng)激障礙，而氧化應(yīng)激恰恰促使肥胖的發(fā)生發(fā)展和并發(fā)癥的出現(xiàn)，且許多激素是在睡眠期間產(chǎn)生和分泌，長期睡眠問題導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，加重肥胖。
肥胖導(dǎo)致鼾癥發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)增加10倍以上；
肥胖人群中鼾癥患病率可達(dá)40%~90%，且BMI越大，鼾癥患病率越高。
03
糖尿病 ，鼾癥的又一“幫兇”
大量的既往研究都在指向睡眠質(zhì)量與糖尿病的關(guān)系——睡眠質(zhì)量越差，糖尿病風(fēng)險(xiǎn)越高。而最常見的睡眠異常就是鼾癥。
究其原因，鼾癥所致的低氧血癥則可引起糖皮質(zhì)激素水平的增高，進(jìn)而使血糖升高，增加患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。反之長期的高血糖狀態(tài)會對呼吸道的肌肉功能造成損害，使其更容易塌陷，從而加重打鼾。
打鼾患者其糖尿病發(fā)病率風(fēng)險(xiǎn)比正常人高出2~7倍。
04
憋氣窒息 ，“要命”的睡眠
鼾癥患者氣道相對狹小，睡覺時(shí)往往需要張口呼吸以輔助睡眠。然而一旦嘴巴習(xí)慣性閉合，或在平躺時(shí)舌頭后墜，都可能導(dǎo)致氧氣供應(yīng)不足，引發(fā)低氧血癥，使身體處于憋氣狀態(tài)。如果憋氣持續(xù)時(shí)間過長，就有可能導(dǎo)致窒息，危及生命。
據(jù)《健康時(shí)報(bào)》一項(xiàng)報(bào)道顯示，全世界每年直接死于打鼾的患者人數(shù)超過十萬人。
05
安全隱患 ，危害不亞于酒后駕駛
不只是生理上的并發(fā)癥威脅健康，鼾癥帶來的交通安全隱患也可能直接奪走生命！
長期受到鼾聲的困擾，患者往往睡眠質(zhì)量差，白天感到極度疲勞、嗜睡，注意力和反應(yīng)力都會大幅下降。這種情況在需要高度集中注意力的駕車行為中尤為危險(xiǎn)，任何一瞬間的分心或反應(yīng)遲鈍都可能引發(fā)嚴(yán)重的交通事故，不僅危及患者自身的生命安全，還可能對其他人構(gòu)成威脅。
已公布的研究發(fā)現(xiàn)，未經(jīng)治療的OSA患者發(fā)生機(jī)動車駕駛事故的危險(xiǎn)性增加2~3倍；
有Meta分析數(shù)據(jù)顯示有效治療OSA可減少機(jī)動車交通事故發(fā)生率。
我們不能再將打鼾視為一種無害的現(xiàn)象了！
面對鼾癥的危害，我們不能再聽之任之。如果長期有打鼾的癥狀，并且聲音持續(xù)加大，那么就應(yīng)該及時(shí)到專業(yè)的耳鼻喉機(jī)構(gòu)做詳細(xì)檢查。
通過醫(yī)生檢測與評估，及早采取正確的治療方法，擺脫鼾癥的困擾。
也可以通過日常輔助手段緩解打鼾：
1 增強(qiáng)體育鍛煉，保持良好的生活習(xí)慣。
2 戒煙限酒，吸煙引起呼吸道癥狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥。
3 對于肥胖者，積極減輕體重，控制BMI于正常水平。
4 選擇合適的枕頭，有利于保持呼吸順暢。
5 對于打鼾者來說，最好用側(cè)臥的睡眠姿勢，右側(cè)臥為最佳選擇。
鼾癥，可以是悄悄侵蝕的“慢性毒藥”
也可以是生命盡頭突然敲響的“喪鐘”
但此刻，它仍是一個提醒的“警鐘”
提醒我們鼾聲后隱藏的危機(jī)
遠(yuǎn)離百病，就從重啟健康睡眠開始吧！
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